Xô Preguiça!

Bom dia, treinou hoje?!

Sim? Boa tchurma!!

Não treinou?! Por quê?!

Escuto muito, de vários amigos e pacientes, "Doutora, não existe esporte que eu goste, na verdade eu não gosto de nada!". É nesse momento que eu tento conversar e entender o porquê o paciente me diz isso. Será que foi alguma experiência ruim? Será que foi algo forçado? Será que ele realmente tentou?

É difícil falar que não gosta de esporte, pois não temos só futebol, vôlei, basquete e corrida. Temos vários esportes em diferentes terrenos e em diferentes temperaturas. Por isso, acho quase impossível alguém falar que não gosta de nada! Já tive amiga que odiava tudo, e foi pro Muay Thai e achou a coisa mais linda do mundo! Uma coisa é certa, faça o que você quiser, mas NÃO FIQUE PARADO, sua saúde importa!

Durante a pandemia, as pessoas que faziam academia, natação, esportes de quadra tiveram seus esportes preferidos parados devido a questões de saúde pública. Imagina o que eles pensaram na época: "o que é que eu vou fazer agora?". Para quem gosta de atividade física ficar parado não é uma opção, e certamente essa pessoa tentou fazer funcional, pular corda, corrida dentro da sala de casa, tentou de tudo!

Uma coisa que vimos durante o período da pandemia, foram aquelas pessoas que sempre deram N desculpas para não fazerem atividade física começando algo. Chegou uma hora que não tem o que mais assistir no Netflix, televisão só passa desgraça e ficar dentro de casa com a mãe, marido, esposa e filhos vira um inferno! Então, essa pessoa resolveu começar um esporte.

E sabe qual foi o esporte que mais cresceu nessa pandemia? Sim, ele.. o meu amado ciclismo. Não estou falando de Guaratinguetá não! Nem muito menos de Brasil! Estou falando de um cenário mundial. A própria Organização Mundial da Saúde (OMS) recomendou o ciclismo, por ser um esporte ao ar livre, por manter um distanciamento social, por estar estimulando uma atividade física e assim diminuindo os níveis de estresse provocados pela pandemia.

Seja ciclismo, surf ou bocha, você sabe quais são os benefícios de se ter um hábito de atividade física?

1. Isso vai lhe fazer feliz, aumenta a liberação de hormônios como a beta endorfina que dão aquela sensação boa no pós treino!

2. Melhore sua função intestinal, o exercício acelera a passagem do bolo fecal, reduz a chance de constipação e câncer colorretal.

3. Melhora sua vida sexual, melhora o desempenho físico, melhora a disposição, diminui a chance de impotência sexual.

4. Ajuda a fazer amigos, devido aos gostos em comuns, melhora a socialização, nos torna mais humanos.

5. Melhora o cardiovascular, melhora o condicionamento físico, diminui a pressão arterial e a frequência cardíaca, diminui o risco de morte por doença cardiovascular, como infarto agudo do miocárdio e acidente vascular encefálico.

Existem muitos benefícios, e você, o que está esperando pra começar!?